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ダイエットが続かない!!そんな時の対策

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ダイエットを始めてみても続かない。
あらゆるダイエットを行ってみたものの、続かないのでなかなか効果が得られない。

こんなお悩みを抱えるダイエッターは多いものです。
では、なぜダイエットが続かないのでしょうか?その原因と対策をご紹介します!

脳が関係!?

ダイエットが続かない理由には様々なものがあります。
食べ物の誘惑に負けてしまい、ただ単にダイエットが続かなかったと言う場合は致し方ないことなのですが、中には脳が関係してることもあるんです。

ダイエットを行うことで、栄養面が十分に行き届いておらず、ぼーっとしたりすることが増えて、何事にも集中力の低下や忍耐低下になることがあります。

過激なダイエットを行うことで、伴う脳の症状は以下のことがあります。
・集中力の低下
・気力の低下
・物事の配慮ができなくなる
・忍耐力の低下

このような症状があらわれてくると、どうしてもダイエットを続けることが難しくなりますよね。

ダイエットを続けるなら、頑張りすぎないこと

ダイエットを長く続けるには、忍耐力などが必要です。
どうしても食べ物の誘惑に負けてしまうことだってありますよね。

このような場合は、ダイエットを頑張りすぎず、食べたいと思ったものは少しでも良いので口にすることです。

頑張りすぎると、ダイエットのことが嫌になり、一気にほしかったものを食べすぎてしまい、リバウンドを起こしてしまいます。
ストレスもたまりますし、イライラしがちにもなります。

ですので、ダイエット中でも少しなら食べても良いのです。
甘いチョコレートやクッキーでも、1口だけなら、ダイエットの妨げにはなりません。
食べ過ぎはもちろんダイエット失敗に繋がってしまいますが、程よい食事制限で、食べたいものは少しでも良いので口にしてみることが大事です。

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