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ダイエット中の飲酒は種類によって飲めるかが変わる

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ダイエット中の飲酒はお酒の種類によっては禁止した方が良い

お酒を飲むことが好きな人も中にはダイエット中だとしても、何とかして飲酒だけは楽しみたいと考えてる人が多くいます。

しかし、残念ながらダイエットの効果をしっかりと得たいのであれば、お酒の種類によっては禁止した方が良いものがいくつか存在します。
例えば、太る原因となると言われている糖質が豊富に含まれているビールやカロリーが高めのものが多いチューハイやカクテルなどといったお酒です。

このようなお酒に関してはダイエットの効果を打ち消す作用があるため、可能な限り飲まないようにするべきだと考えられます。

しかし、飲まないようにするべきだと考えられるお酒がある一方で、ダイエットの効果にはほとんど影響はないものや効果を後押しすると考えられているお酒もあるのです。

例えば、赤ワイン、ジン、ウォッカ、ブランデーやウイスキーなどです。

ブランデーやウイスキーなどのお酒は脂肪を蓄えやすくする状態と関連性があると言われている血糖値を上げるような糖質はほとんど含まれていないため、カロリーさえコントロールしていれば、ダイエットに悪影響はほとんど出ないと考えられます。
また赤ワインのようなお酒でれば、ダイエットのサポートとなるポリフェノールやカリウム、カルシウムなどといったものが入っていたりもします。

このようにダイエット中の先に適したものも存在しているので、ダイエット中にどうしてもお酒が飲みたいと言った時には、上記のようなお酒を飲むようにすると良いでしょう。

ダイエット中の飲酒には注意点もある

ここまで解説してきたようにダイエット中にもカロリーなどに気をつけてさえいれば、ほとんど問題なく飲むことができるお酒の種類も存在します。

しかし、例えカロリーを気をつけていたとしても、アルコールの入ったお酒を飲みすぎてしまうと全体的な健康状態に悪い影響を出してしまい、結果的にダイエットの効果を減らしてしまう事も十分に考えられます。

そのためダイエット中の飲酒は適度な量に抑えておくことを忘れないようにしましょう。

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