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急なダイエットをすると皮が余ったりするの?

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急なダイエットをすると皮が余ったりするの?

急なダイエットで皮はたるみます。
最近テレビ番組でもダイエットをテーマにした企画が多くなっています。
実際にダイエットに成功した人を観察していると、お腹や腕の皮が弛んだ状態になっています。

皮膚が波打っているような皮の弛み……それは努力の証なのです。
ですが見栄えは良くないのが正直な感想です。

どうしてダイエットすると皮がたるむのでしょうか?
もともと人間の皮膚は伸びる性質を持っていてゴムのような感じです。
伸びたり縮んだりできるから、スムーズに動けるのです。

太ってしまうと皮下脂肪の量が増えてしまいます。
それを蓄積しておくために皮膚が引き延ばされてしまうのです。
太っている時期が長ければ長いほど、皮下脂肪が減っても伸びきってしまい皮が弛みます。

急なダイエットは皮たるみ対策方法にはどんな方法があるの?

急激なダイエットをしないことが大切です。
短期間でダイエットをしたり、一日断食など急激なダイエットをすると皮下脂肪の減少スピードに皮が元に戻ろうと縮むスピードが追いつかなくなるのです。
その結果として、皮がたるみます。

長期間太っていた人や、もともとの体重から大きくダイエットした人は、腕や腹部の皮が弛む傾向にあります。
バランスがとれた食生活やほどよいエクササイズを継続しましょう。
そうすれば皮があなたの元々の大きさに戻れます。

急なダイエットで皮がもとにもどるのは?

4ヶ月から半年ほどです。
皮が再生するスピードは半年ほどです。
ダイエットする目標も同じように4ヶ月から半年の長期間で考えると合理的です。

いかがでしたでしょうか?
皮ができるのは顔も同じです。

マリオネットラインと呼ばれるあれです。
それを避けるには、口角を上げる運動をするといいでしょう。
顔の筋トレをすると脂肪がごっそり減って皮が弛むことも緩和されます。

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