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運動なしでもダイエットはできる!?運動なしのダイエット方法

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ダイエットと言えば、運動。
運動をすることでカロリーを消費し、余分な脂肪を落とす方法は、定番ですよね!

しかしながら、運動が苦手な人、忙しくて運動をする時間のない人にとっては、運動でのダイエットは難しいものです。

それでは、運動なしで痩せれるダイエット法はあるのでしょうか?
ここでは、運動なしで痩せるダイエット法をいくつかご紹介します。

運動なしで痩せる方法①ダイエットサプリメントやダイエット食品

ダイエット用の商品は多数販売されていますが、その中でも気になるのがダイエット用のサプリメントや食品。
このような商品は、食事前に飲むことで食事量を減らせたり、1~2食をプロテインシェイクなどに置き換えるものなども売られています。

そんなダイエットサプリや食品をうまく活用することで、1日の摂取カロリーを制限したり、基礎代謝をあげて消費カロリーを増やしたりなど、運動をしなくても痩せることができます。

運動なしで痩せる方法②エステに通う

エステでは、様々な痩身メニューが用意されています。

メニューの中では、運動をしたかのように筋肉に刺激を与え、基礎代謝アップ、脂肪燃焼に効果のあるコースも用意されています。
運動が苦手な人、運動をする時間のない人などに人気が高く、そんな運動ができない理由もエステであれば、代わりになる痩身エステコースを紹介してくれるでしょう。
尚、エステは食事制限や運動などを取り入れることで、さらに効果を増すと言われています。

運動なしで痩せる方法③食事療法

ダイエットに置いて、運動と人気を二分するのが食事によるダイエット。
ダイエットには、食事制限をすることはつきものですが、やはり運動なしのダイエットとなると、尚更、食事制限は外せません。

ダイエットには様々な食事制限ダイエットがあり、ネットやSNSでもそんなダイエット方法が話題となっているようです。

極端な食事制限や、栄養バランスの悪い食事療法によるダイエットはおススメできませんが、3食きちんと栄養バランスよく食べながら、摂取カロリーを減らす方法は効果的です。
特に、炭水化物をとらない方法なら、比較的早く体重は落ちるようです。ですが、炭水化物を抜いてしまうと、体に力が出なかったり、物足りなかったりしますので、ほどほどにしながら実践してみても良いでしょう!

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